寝不足ですか？

こんにちは😊

ワールドカップ日本代表🇯🇵残念でしたね。

私はワールドカップの時しかサッカーを観ないにわかファンですが、

昨夜のクロアチア戦は盛り上がり感動しました⚽

テクニックなど詳しい事は何もわかりませんが、

あの身のこなしとしなやかな筋肉はセラピストとして興味津々です😏

続く連日のサッカー観戦で寝不足の方も多いのではないでしょうか？

ふくらのマッサージでゆっくり寝不足とお疲れを癒やされてくださいね。

本日13時以降ご案内可能です。

皆様のご予約をお待ちしております。

それでは今日も素敵な１日をお過ごしください✨

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ふくらは引き続き感染対策を徹底し時短営業いたします。

営業時間:11:00～20:00 (最終受付19:30)

お客様におかれましては、手指の消毒とマスクの着用、同意書のご署名をお願い致します。

ご不便ご迷惑をお掛けし誠に申し訳ございませんが、ご理解ご協力のほど何卒宜しくお願いいたします。

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ご利用頂くお客様に安心して施術を受けていただけるように、下記の感染防止対策を行っています。

〇店内の消毒掃除、殺菌作用のあるアロマディフューザーの使用
〇30分毎の換気、店内の空気の入れ替え
〇お客様毎のタオルの交換と使用した設備の除菌消毒
〇スタッフ全員のマスク着用、一部スタッフのフェイスシールド着用
〇手指の消毒とうがいの徹底、出勤前の検温
〇ご利用人数の制限、営業時間の短縮
〇お客様との会話は必要最小限に控えさせていただきます。

みな様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。

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虹

石垣島タイ古式マッサージ　ふくら

沖縄県石垣市登野城2-10　アユタビル1階

TEL:0980-87-5296

HP:www.isg-fukura.com

FB:www.facebook.com/isg.fukura/

今日の天気　雨ときどき曇り

最高気温　19度

最低気温　16度

こんにちは。ふくらです。

雨やくもりの多い日が続いていますが、天気を見計らって徒歩通勤をしています。

（片道25分くらいです）

石垣に来る前にも片道40分くらいを歩いて出勤していましたがやらなくなり、

久しぶりに歩くとすぐに疲れてダメですね…。

でも体は使ってなんぼなので、セルフケアもしつつしばらく継続しようと思います(#^.^#)

運動（軽いものであっても）すると、脳にいい物質が分泌されて脳内が良好な状態になるといいます。

脳が疲労していると体の疲労も取れないそうなので、やはり体を動かすことは大切ですね！

先日はお店の近くまで来たとき、立派な虹がかかってました～(^^)/

こういうのってタイミングなので、見れるとラッキー！って思っちゃいます。

運動するとポジティブにもなれる感じがしていいですね(#^.^#)

今日も1日頑張ります！！

船遊び

石垣島タイ古式マッサージ　ふくら

沖縄県石垣市登野城2-10　アユタビル１階

TEL: 0980-87-5296

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今日の天気　晴れときどき曇り

最高気温　26度

最低気温　21度

こんにちは。ふくらです。

石垣島はいい天気が続いております～。

今日は爽やかな秋晴れです！

日陰でお昼寝したら最高に気持ちよさそう・・・(*´▽｀*)

先日、沖へ出て海遊びしてきました。

沖に出ると天気は主に曇りで、ときどき晴れ間が出るくらいでしたが、

私自身船に乗るのが1年ぶりくらいだったので天気なんて関係ない！

でもやっぱり晴れ間が出たときの海はキレイですね～～。

大海原に抱かれて、リフレッシュな1日でした(*^^*)

丑年ブレンド！！

石垣島タイ古式マッサージふくら

沖縄県石垣市登野城2-10　アユダビル１階

TEL:0980-87-5296

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今日の天気　晴れ

最高気温　32度

最低気温　24度

こんにちは。ふくらです。

久しぶりに知人のお店で大好きな燗酒をたしなんできました～。

岐阜県のだるま正宗です。

こちらは各丑年に作られたお酒を混ぜて作ったブレンド古酒です。

毎年シリーズで出ていますが、私の生まれ年なのでしみじみとした気持ちで飲みました(*´▽｀*)

料理も相変わらずおいしかったなぁ～。

ごちそうさまでした！

ちなみに昨日10月1日は日本酒の日。

『神様の前で人々が心をひとつにする日』だそうで、コロナ前にはお店に集まったみんなで一緒に乾杯したりしてました～。

またいつかそんなことが出来るようになるといいな(^^)

巣ごもりのお供にフォームローラー

石垣島タイ古式マッサージ　ふくら

沖縄県石垣市登野城2-10　アユタビル1F

0980-87-5296

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今日の天気　晴れ

最高気温　31℃

最低気温　26℃

こんにちは。ふくらです。

石垣島は徐々に秋のような空気が出てきたように感じます。

日中は暑いですが・・・朝晩の風がいくらか爽やかです。

巣ごもりの生活が続きますね。

正直、暇です。

スマホで漫画を読んだりゲームをしたりしてごろごろしていますが、それでは体の衰えが進む一方なので筋トレとフォームローラーは必須です。

とりあえずヒップアップのためにスクワットと、姿勢改善のためにプランクと呼吸筋トレーニングから・・・と始めた筋トレですが、徐々に筋肉の輪郭が現れ始めるとほかの部位の筋肉も欲しくなり、鍛える範囲が広くなりつつあります。

（ムキムキを目指しているわけではないですし、肉が付きにくい体質なので大したことはありませんが）

『沼』ってこういうことを言うんですね(笑)

今は大胸筋中部にロックオンです。

フォームローラーは主に仕事で疲れたときに使っています。

仰向きで背中の下にローラーを入れて寝転がり、窓から見える青空を眺めながらボケーーっとするのが最高に気持ちいいです。

筋トレ後のケアにもちょうどいい。

トレーニング後にケアしないと、硬い筋肉になってしまうのでせっかく筋肉が付いてももったいないのです。

個人差もありますが、私は体に変化が出るまで2～3ヵ月はかかります。（筋トレの頻度と強度は高くないので）

それでも変化が出ると嬉しいもので、自分の体と向き合おうという気持ちにもなります。

小さなことでも2～3ヵ月、皆さんにも何か続けてみることをおススメします(^^)/

体を動かすと気持ちも晴れやかになりますよー！

ヒーリングフード

石垣島タイ古式マッサージ　ふくら

沖縄県石垣市登野城2-10　アユタビル1F

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今日の天気　　晴れ

最低気温　23度

最高気温　26度

こんにちは～。

今日も気持ち良く晴れ、

春？というか日中は太陽じりじり

真夏のような暑さの石垣島です。

春は一年の中で、一番寒暖差が激しい季節と言われ

この気温差で、自律神経が乱れ

なんとなく身体や心の不調を感じている方も

多いのではないでしょうか？

私自身どうも最近、

寝覚めが悪かったり

身体が重だるかったりと。。。

なんとなくスッキリしないので、

こんな時は手っ取り早く

食事からエネルギーを頂こう！と

島の食材をふんだんに使ったベジタリアンのご飯を食べに行きました～。

行く途中で見つけたbranding tattooみたいな模様の葉っぱ。

 

じゃーーーん

カラフルで美味しそうなビタミンカラー。

島の新鮮な食材をふんだんに使ったお料理は

どれも本当に美味しく、まさにエネルギーを頂いているような、

そして自分の弱ったところがみるみる癒されていくような。。。

まさに　《ヒーリングフード》　という言葉がぴったりのお食事でした。

食べたあとは元気いっぱい。

翌日の目覚めもスッキリ！

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは

その土地で取れた新鮮な食材を使った

サットヴァ（純質）な食事を続けていると、

身体は軽く活力にあふれ

やがては心もクリアで安定した状態になり

真の自己にもっとも近いサットヴァな状態になると云われています。

何を食べるかも大事ですが、心を込めて作られたものを

大切な人とリラックスしてゆっくりと味わって

お腹にも心にも心地よい良い量を頂くこと。

その先に、外側ではなく自分の内側にある幸せを感じることが出来るような気がします◎

食事以外でも、

実はマッサージにも自律神経を整える効果があります。

近頃なんとなく体調が優れない方、

ぜひぜひふくらに癒されに来てくださいね！

バンナ公園

石垣島タイ古式マッサージふくら

沖縄県石垣市登野城2−10 アユタビル1f

Tel 0980-87-5296

HP www.isg-fukura.com

FB www.facebook.com/isg.fukura

こんにちは。

今日の天気　曇り

最高気温　26度

最低気温　22度

湿気があり、少しぐずついたお天気になってしまいましたね。

先日、ハーブチンキを作る材料として、ヨモギやツボクサを採りにバンナ公園に行って来ました。

意外と見つからないもので、公園をぐるぐるしてしまいました。

途中、通せんぼしてくる木も。。

少しだけ採って、早々にツーリングに切り替えました～

バンナ公園のエメラルド展望台は、昼は石垣の街と八重山の島々が見渡せ、

夜は素敵な夜景スポットとなります。

ぜひ足を運んでみて下さいね。

とても広い公園です。

散策に疲れたら、ふくらで癒されに来てくださいね。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

いい時間。

石垣島タイ古式マッサージ　ふくら

沖縄県石垣市登野城2-10アユタビル１F

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最低気温　１８度

最高気温　２３度

こんにちは。

最近は晴れて温かく気持ちいい日が続いています。

今年は南国とは思えないほどの寒い日が続いていたので、

あたたかい太陽がとてもありがたく感じます。。。

毎日のぼっては沈む太陽。

このシンプルな石垣島の暮らしの中では

朝陽と夕陽をみることは、けっこうな大イベントになります◎

こんなゴージャスなショーを間近で見れるのは（しかも無料！）

とても幸せなことだなあ～としみじみ思い、

そして自然と感謝の気持ちが湧いてきます。

自然の偉大さに改めて感謝し、謙虚さを養える貴重な時間。。。

人間も自然の一部だと気付ける時間。。。

あしたもいい日、いい時間になりますように。。。

生きとし生けるもの全てが平和で幸せでありますように◎

雨の日の過ごし方

石垣島タイ古式マッサージ　ふくら

沖縄県石垣市登野城2-10　アユタビル1F

TEL:0980-87-5296

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今日の天気　曇り🌩

最高気温　23度

最低気温　22度

こんにちは。

ここ数日ず～っと雨続きの石垣島です☔☔☔

こんなに雨が続くのも久しぶりで

外で遊べないので何しようかなあ～なんて考えてしまいます。

何かないかなあ～とお部屋をごそごそ探してみると。。。

 

バガヴァットギータ―のオラクルカード✨✨✨

バガヴァットギータ―とはインドのヒンドゥー教徒の間で

最も敬われる聖典の一つ。

ヨガの経典としても親しまれています。

こんなカラフルで可愛いカードに、

不思議とその日その時に必要なメッセージや

心の深い部分に響く言葉やヒントが書かれています◎

外で遊べない日は、こんな風に内面にじっくりと目を向けるいい機会でもありますね◎

この時季は気圧の影響で、疲れを感じやすかったり

浮腫みやだるさが出やすくなります。

そんな身体の不調が気になったらぜひぜひふくらにお越しください。

気分転換にもなりますよ～。

お香とアロマ

石垣島タイ古式マッサージふくら

沖縄県石垣市登野城2-10アユタビル1F

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今日の天気：曇り時々雨

最高気温：24度

最低気温：22度

こんにちは！ふくらです(*´▽｀*)

石垣島もようやく寒くなってきましたね♬

気温のせいか季節の変わり目なのか、、、

最近お香の香りを欲します。しかもサンダルウッド限定(笑)

元々はアロマオイルが好きで家でもディフューザーを使って楽しんでいますが、お香は苦手なのにどうしたものかと、、、

調べてみたところ。

サンダルウッドは深いリラックスはもちろん、集中力を高めたりメンタルを強化し、精神的に不安定な時や誰かに頼りたいときに使うと落ち着くそう。。。

確かに、一人で抱え込みやすいので、誰かに背中を押してもらいたかったのかな？？(笑)

でも何でお香の方なんだろう、、、

お香には魔除けや浄化作用などもあるので、きっと何かが私の後ろにいたんでしょうね(笑)

もちろん自宅でも運気を上げるためにお香とお香立ても購入♬

ついでにセージやパラサントも焚いて、運気を呼び込みます( *´艸｀)

ふくらは今日も元気に営業中です！